Trainingszeiten Erwachsene und Jugendliche

Einsteiger

MO 19:00 - 20:00 Uhr

DO 19:00 - 20:00 Uhr

FR  19:00 - 20:00 Uhr


Fortgeschrittene

MO 20:00 - 21:00 Uhr

DO 20:00 - 21:00 Uhr

FR  20:00 - 21:00 Uhr


Teamtraining

auf Anfrage



Trainingszeiten Kids

Unterstufe  (6 - 14 Jahre)

DI   17:00 - 18:00 Uhr

FR  17:00 - 18:00 Uhr


Oberstufe (6 - 14 Jahre)

DI   18:00 - 19:00 Uhr

FR  18:00 - 19:00 Uhr


Die größeren Kids (ab ca. 12 Jahren) sind, wenn sie wollen, zusätzlich auch gerne bei den Erwachsenen willkommen.


Ablauf eines trainings

In der einschlägigen Literatur sind viele ausführliche Trainingsbeschreibungen zu finden, wir empfehlen jedoch Interessierten die Teilnahme an einem Probetraining. Natürlich kann auch nur zugesehen werden, um sich vorerst einmal ein Bild zu machen.

 

Grundsätzlich besteht jede Trainingseinheit aus 5 Teilen:

 

  • Aufwärmübungen
  • Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Systematisches Aufwärmen des gesamten Körpers
  • Aufbau der Verbindung der Körperteile zum Zentrum, um die korrekte und effektive Körperhaltung zu finden
  • Kihon
  • Erlernen und Üben sämtlicher Techniken und Bewegungsformen
  • Das Augenmerk liegt auf der korrekten und effektiven Durchführung der Techniken
  • Erkennen des Zusammenspieles von Haltung, Verbindung und geistiger Einstellung
  • Kata
  • Vertiefung der Kihontechniken in Anwendung mit imaginären Gegnern
  • Vorbereitung auf den Freikampf
  • Kumite
  • Je nach Ausbildungsstand kommen verschiedene Arten vor – von fix vorgegebenen Angriffs- und Verteidigungsvarianten bis hin zum Freikampf. Oberstes Ziel ist nicht der Sieg über den Gegner, sondern die Vertiefung des Charakters.
  • Individueller Ausklang
  • Je nach Trainingsziel gibt es Schnellkraft-, Ausdauer- oder Koordinationstrainings, den Abschluss bilden dann Dehnungsübungen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Melde dich gern vorher telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular bzw. schau einfach unverbindlich bei einem unserer Trainings vorbei.


Trainingsort

NMS für Wirtschaft und Technik
(ehemalige HS West)
Fischauergasse 109
2700 Wiener Neustadt

Über uns

Shotokan Karateclub Wiener Neustadt e.V.

 

Tel. +43 (0)664 105 7260

austria@karate-do.at

Postfach 38

2700 Wiener Neustadt

Trainingszeiten

Jugend und Erwachsene

Montag, Donnerstag und Freitag

19 bis 21 Uhr


Kids

Dienstag und Freitag 

17 bis 19 Uhr

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