Wenn du NEUEINSTEIGER beim Erwachsenen- und Jugendlichentraining bist, dann melde dich bei Interesse gerne telefonisch, über unser Kontaktformular oder per E-Mail, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.

Hier bitte zum nächsten Schnuppertraining am SO, 02.03.2025 anmelden: Online Formular

Die größeren Kids (ab ca. 12 Jahren) sind, wenn sie wollen, zusätzlich auch gerne bei den Erwachsenen willkommen.

In der einschlägigen Literatur sind viele ausführliche Trainingsbeschreibungen zu finden, wir empfehlen Interessierten jedoch die Teilnahme an einem Probetraining. 

Natürlich kann aber auch nur mal zugesehen werden, um sich zunächst ein Bild vom Training zu machen.

Grundsätzlich besteht jede Trainingseinheit aus 5 Teilen:

• Aufwärmübungen

• Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
• Systematisches Aufwärmen des gesamten Körpers
• Aufbau der Verbindung der Körperteile zum Zentrum, um die korrekte und effektive Körperhaltung zu finden

• Kihon

• Erlernen und Üben sämtlicher Techniken und Bewegungsformen
• Das Augenmerk liegt auf der korrekten und effektiven Durchführung der Techniken
• Erkennen des Zusammenspieles von Haltung, Verbindung und geistiger Einstellung

• Kata

• Vertiefung der Kihontechniken in Anwendung mit imaginären Gegnern
• Vorbereitung auf den Freikampf

• Kumite

• Je nach Ausbildungsstand kommen verschiedene Arten vor – von fix vorgegebenen Angriffs- und Verteidigungsvarianten bis hin zum Freikampf. Oberstes Ziel ist nicht der Sieg über den Gegner, sondern die Vertiefung des Charakters.

• Individueller Ausklang

• Je nach Trainingsziel gibt es Schnellkraft-, Ausdauer- oder Koordinationstrainings.
• Den Abschluss bilden dann Dehnungsübungen.

NMS für Wirtschaft und Technik

(ehemalige HS West)

Fischauergasse 109

2700 Wiener Neustadt